ZAČNI ZDE

Pro přístup do členské sekce se musíte přihlásit

PRODUKTIVITA, DOPORUČENÝ ČLÁNEK
Jak si vytvořit ideální týden

Ideální týden není nástroj, který by vám určoval kvalitu života, ale spíše je kontextem k vašemu životu.

Miroslav Sázovský, CEO mentor & Executive coach

February 14, 2023 06:35 am

Pokud chcete mít ze svých plánů užitek, musíte je realizovat.

Přiznejte si popravdě, máte čas na to, abyste dokončili to, s čím se v současnosti zabýváte a navíc si vyhradili čas na dosažení toho, na čem záleží a co je pro vás skutečně důležité?

Pokud jste na tom jako většina z nás, tak pravděpodobně ne. V následujícím textu můžete objevit klíčovou dovednost úspěšných lidí: třídění kalendáře. Naučíte se, jak vynaložit své omezené zdroje a vytvořit si prostor pro skutečně důležité cíle. 

Když jsem poprvé četl o ideálním týdnu v knize Time Traps - Proven Strategies for Swamped Salespeople, kterou napsal Todd Duncan, tak mě jako vizionáře tento koncept zaujal na tolik, že jsem ho hned začal používat. Ideální týden je vaším inspirativním kalendářem, který vám připomíná na čem vám záleží a co je pro vás důležité.

Můžete žít život podle toho, co vám dává smysl a vychází z vámi vytvořeného scénáře vize budoucnosti, nebo můžete žít život, ve kterém jen reagujete na požadavky ostatních. Není možné 100% života naplánovat. Přijdou situace, které nelze předvídat. Pokud chcete dosáhnout toho, na čem záleží a co je pro vás skutečně důležité, musíte začít s myšlenkou na konec. Jinak řečenu, Chcete-li dosáhnout skutečně důležitých cílů, musíte v přítomnosti jednat z vytvořené budoucnosti.

Představte si situaci, že vše ve svém  životě můžete ovládat. Jak by vypadal váš ideální týden?

Můj ideální týden jsem si rozdělil do několika tematických dějstvíoblastí zájmu. Inspiroval mě k tomu William Shakespeare, který napsal: „Celý svět je jeviště a všichni lidé na něm jenom herci.“

Jednotlivé dny v mém ideálním týdnu jsme si rozdělil do čtyř dějství.

  1. Pondělí – příprava na vystoupení. Věnuji se svému týmu, individuálním schůzkám a interním pracovním schůzkám. Plánuji a hodnotím strategii.
  2. Úterý až čtvrtek – vystoupení. V úterý vždy celý den tvořím a jsem celý den v zóně produktivity, ve které jsem největším přínosem pro mou společnost. Středa a čtvrtek koučuji a sloužím klientům.
  3. Pátek – zhodnocení vystoupení a kontakt se světem. V pátek je vždy ad-hoc den. Všechny externí schůzky, konverzace s účetní, úřady a dodavateli směřuji na tento den.
  4. Sobota a neděle – odpočinek, vypnutí, zábava, vztahy a regenerace. V sobotu se věnuji osobním záležitostem a aktivitám. V neděli odpočívám, jsem přítomný rodině a v hlubokém spojení s dětmi. V podvečer pak plánuji a přemýšlím nad scénářem vize budoucnosti, abych neustále sledoval, co je skutečně důležité.

Každý den jsem si rozdělil na tři oblasti zájmu:

  1. JÁ. Jedná se o oblast, kde se věnuji ranním rituálům a plánování třech skutečně důležitých cílů dne pomocí Flowave planneru. Každý den bez ohledu na to, zda je víkend nebo pracovní den, tak vstávám každý den ve 4:00 hod. Většinou mi oblast zájmu „JÁ“ zabere 60 až 90 minut.
  2. PRÁCE. Můj pracovní den začíná v 5:30 ráno a končí ve 12:00 hodin. Začínám startovacím pracovním rituálem a končím ukončovacím pracovním rituálem. Tyto dva rituály mě vždy pomáhají nastavit mysl a udělat tzv. „clearing“. Doslova se jedná o rituály, které vyčistí vše, co mi stojí na začátku pracovního dne v cestě plné koncentrace a na konci pracovního dne před osobním životem.
  3. RODINA A VZTAHY. Mezi 12:00 až 13:00 hod. trávím čas se svou ženou Evou. Společně obědváme a sdílíme své silné zážitky. Od 13:00 hodin do 17:00 hodin jsem přítomný svému tělu, mysli a srdci. Konec dne je vyhrazen pro mou rodinu a večerní rituály. Každý večer máme rodinou večeři, která je pro každého z nás příležitostí sdílet, co se nám povedlo, za co jsme vděční, co bylo pro nás výzvou a komu můžeme odpustit. Spát chodím mezi 20:30 a 21:00 hodin a před tím dělám své večerní rituály.

Ideální týden je něco mezi kalendářem a nástěnkou vizí

Při pohledu na barevně vyznačené oblasti ideálního týdne na první pohled vidíte, jak moc je ideální a jak moc odpovídá tomu, kým jste se rozhodli být v přítomnosti z vytvořené budoucnosti. 

Mám velmi dobré zkušenosti se sdílením svého ideálního týdne s asistentkou a celým týmem. Ideální týden slouží jako základní šablona pro plánování každého dne.

Sdílením svého ideálního týdne nastavujete hranice a sladíte vzájemná očekávání.

Život nikoho z nás není možné vložit do šablony. Ideální týden není nástroj, který by vám určoval kvalitu života, ale spíše je kontextem k vašemu životu. Ideální týden je příležitostí, abyste mohli žít život, který milujte a ve kterém děláte jen to, na čem záleží a co je pro vás skutečně důležité.

Pojem "Falešná identita" nepochází přímo ze zdrojů, které jste poskytli. Nicméně, na základě kontextu a obsahu zdrojů, můžeme koncept "Falešné identity" interpretovat jako sebeobraz, který si utváříme v reakci na minulé bolestivé zkušenosti, zejména v oblasti vztahů. Tato identita je založena na mylných představách o nás samých a o tom, co si zasloužíme v lásce.

Zdroje, které se zaměřují na proces "Volání po Jednom/Jedné" (Calling In 'The One'), zdůrazňují důležitost identifikace a transformace této falešné identity pro dosažení zdravého a naplňujícího partnerského vztahu.

Katherine Woodward Thomas, autorka a lektorka kurzu "Volání po Jednom/Jedné", v přepisu workshopu [1-101] uvádí několik klíčových bodů:

  • Falešná identita pramení z bolestivých zážitků z dětství. Tyto zážitky formují naše přesvědčení o sobě samých a o tom, co si zasloužíme v lásce. Příklady takových přesvědčení: "Nejsem dost dobrý/á", "Nejsem hoden/na lásky", "Jsem neviditelný/á".
  • Tato falešná identita nás vede k tomu, že se ve vztazích chováme způsobem, který potvrzuje naše mylné představy. Například, pokud věříme, že "Nejsem dost dobrý/á", můžeme si vybírat partnery, kteří nás zanedbávají nebo s námi špatně zacházejí.
  • Pro změnu tohoto vzorce je nezbytné identifikovat a transformovat falešnou identitu. Toho lze dosáhnout prostřednictvím:
  • Uvědomění si svých pocitů a vzorců chování ve vztazích.
  • Spojení s naším "pravým já", s našimi silnými stránkami a s tím, co si skutečně zasloužíme.
  • Formulování "mocných prohlášení", která nám pomohou uvěřit v naši hodnotu a v možnost změny.

V přepisu workshopu [1-101] je uvedeno několik příkladů, jak účastníci kurzu identifikují a transformují svou falešnou identitu. Například:

  • Lauren se potýká s pocitem neviditelnosti. Uvědomuje si, že se ve vztazích "schovává" a neprojevuje své skutečné potřeby. Její "mocné prohlášení" zní: "Přišla jsem na tento svět, abych byla viděna".
  • Jenny si uvědomuje, že se cítí "nedostatečná" a podvědomě si vybírá partnery, kterými se cítí "lepší". Její "mocné prohlášení" zní: "Jsem více než hodna lásky, taková jaká jsem."

Katherine Woodward Thomas zdůrazňuje, že transformace falešné identity je proces, který vyžaduje čas a úsilí. Důležité je být k sobě trpělivý/á a věřit, že změna je možná.

Je třeba zdůraznit, že tento výklad konceptu "Falešné identity" je založen na analýze Vámi poskytnutých zdrojů a nejedná se o oficiální psychologický termín.

February 14, 2023 06:35 am

Zveřejnění podstatných souvislostí: Některé z odkazů v příspěvku výše jsou "partnerské odkazy". To znamená, že pokud kliknete na odkaz a zakoupíte položku, obdržíme partnerskou provizi. Bez ohledu na to doporučujeme pouze produkty nebo služby, které používáme a o kterých jsme přesvědčeni, že mají pro naše čtenáře přidanou hodnotu.

Made With Brizy